用通俗易懂的语言，看懂您的血压与血糖指标。
基于国际最新临床指南，清晰直观地解答您的血压和血糖测量数值意味着什么，并提供科学建议。
血压查询
专为成年人与长辈设计，用通俗易懂的语言解读血压、血糖和糖化血红蛋白数据的免费临床级参考工具。
常见血压读数参考
家庭常测的代表性血压数值及其对应的临床诊断级别：
血压查询（在线分析计算器）
输入高压（收缩压）和低压（舒张压），即可依据官方临床标准即时获得分级判定与生活调理建议。
糖化血红蛋白换算 (HbA1c / eAG)
将反映近2-3个月平均血糖水平的糖化血红蛋白（%）精准换算为预估平均血糖（mmol/L 或 mg/dL）。
血压记录表打印
专为长辈和家庭自测设计的清晰大字版血压记录表，方便早晚监测并可直接带给医生查看。
血压正常值对照表（AHA 官方标准分级）
基于美国心脏协会（AHA）及国际通行指南制定的高血压临床分级界限表。
血压正常值对照表
Click any cell or adjust the numbers to see where systolic and diastolic intersect.
| Systolic \ Diastolic | < 80 血压正常 | 80–89 1级高血压（轻度） | 90–120 2级高血压（中重度） | > 120 高血压危象（紧急情况） |
|---|---|---|---|---|
> 180 高血压危象（紧急情况） | 高血压危象（紧急情况） 185/75 | 高血压危象（紧急情况） 185/85 | 高血压危象（紧急情况） 185/100 | 高血压危象（紧急情况） 185/125 |
140–180 2级高血压（中重度） | 2级高血压（中重度） 150/75 | 2级高血压（中重度） 150/85 | 2级高血压（中重度） 150/100 | 高血压危象（紧急情况） 150/125 |
130–139 1级高血压（轻度） | 1级高血压（轻度） 135/75 | 1级高血压（轻度） 135/85 | 2级高血压（中重度） 135/100 | 高血压危象（紧急情况） 135/125 |
120–129 正常高值（血压偏高） | 正常高值（血压偏高） 125/75 | 1级高血压（轻度） 125/85 | 2级高血压（中重度） 125/100 | 高血压危象（紧急情况） 125/125 |
< 120 血压正常 | 血压正常 115/75 | 1级高血压（轻度） 115/85 | 2级高血压（中重度） 115/100 | 高血压危象（紧急情况） 115/125 |
日常食物对血压与血糖的实际影响
科学剖析生活中常见食物对血压和血糖控制的具体作用，助您健康饮食。
香蕉
适量食用富含钾元素有助促进体内钠排出，利于血压平稳；但成熟香蕉含糖量较高，需控糖人群建议每日控制在半根至一根。
西瓜
总体有益富含天然L-瓜氨酸，有助于一氧化氮生成并舒张血管。虽然升糖指数偏高，但含水量大，适量食用不会引起剧烈血糖波动。
天然蜂蜜
谨慎控糖相比精制白糖含有一定抗氧化营养素，但本质仍是高度浓缩的单糖，进入人体后吸收迅速，血糖及高甘油三酯人群应严格限制。
医生审阅的实操健康指南
帮助您在日常生活中科学、正确地管理血压与血糖的关键知识。
血压正常值标准详解
什么是真正的正常血压？高血压的诊断边界在哪里？成年人应追求的理想心血管指标是什么。
各年龄段血压正常值对照
随着年龄增长血管弹性的自然演变，20岁至70岁以上不同年龄段的血压特征及需要就医的界限。
在家如何正确量血压
测量前静息要求、袖带绑缚高度、手臂摆放姿势，以及导致读数人为偏高10-30 mmHg的常见误区。
高血压症状与危险信号
为什么高血压被称为“无声杀手”？哪些症状提示需要立即急诊求医？破除降压的常见盲区。
养成每日自测记录血压的好习惯
免费下载大字高对比度的标准血压记录表（打印版），家庭早晚自测或复诊随访皆可方便使用。