血圧・血糖値の数値を、わかりやすい言葉で解説します。
最新の臨床ガイドラインに基づき、あなたの血圧や血糖値の測定値が何を意味するのか、丁寧にわかりやすくお答えします。
血圧チェック
成人・高齢者向けに、血圧・血糖値・HbA1cの数値をわかりやすい日本語で解説する、信頼できる無料の臨床基準リファレンスツールです。
よく検索される血圧の数値目安
家庭でよく測定される代表的な血圧値と、その臨床判定目安です：
血圧チェック（判定計算ツール）
収縮期血圧と拡張期血圧を入力するだけで、臨床基準に基づく判定と推奨される生活改善アドバイスを即座に表示します。
HbA1c換算・血糖値計算
過去2〜3ヶ月の血糖状態を示すHbA1c（%）と推定平均血糖値（eAG mg/dL）を公式ADAG式で相互換算します。
血圧記録表（印刷用）
朝晩の血圧と脈拍を記録できる、病院の受診時にもそのまま持参できる高コントラストな無料印刷シートです。
血圧表（血圧の正常値とステージ分類）
米国心臓協会（AHA）および国際基準に基づく血圧分類表です。
血圧表（血圧基準値）
Click any cell or adjust the numbers to see where systolic and diastolic intersect.
| Systolic \ Diastolic | < 80 正常血圧 | 80–89 高血圧（ステージ1・Ⅰ度） | 90–120 高血圧（ステージ2・Ⅱ度） | > 120 高血圧緊急症（危険水準） |
|---|---|---|---|---|
> 180 高血圧緊急症（危険水準） | 高血圧緊急症（危険水準） 185/75 | 高血圧緊急症（危険水準） 185/85 | 高血圧緊急症（危険水準） 185/100 | 高血圧緊急症（危険水準） 185/125 |
140–180 高血圧（ステージ2・Ⅱ度） | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 150/75 | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 150/85 | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 150/100 | 高血圧緊急症（危険水準） 150/125 |
130–139 高血圧（ステージ1・Ⅰ度） | 高血圧（ステージ1・Ⅰ度高血圧） 135/75 | 高血圧（ステージ1・Ⅰ度高血圧） 135/85 | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 135/100 | 高血圧緊急症（危険水準） 135/125 |
120–129 血圧高め（正常高値） | 血圧高め（正常高値血圧） 125/75 | 高血圧（ステージ1・Ⅰ度高血圧） 125/85 | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 125/100 | 高血圧緊急症（危険水準） 125/125 |
< 120 正常血圧 | 正常血圧 115/75 | 高血圧（ステージ1・Ⅰ度高血圧） 115/85 | 高血圧（ステージ2・Ⅱ度高血圧） 115/100 | 高血圧緊急症（危険水準） 115/125 |
日常の食品が血圧と血糖値に与える影響
身近な食べ物が血圧や血糖コントロールにどのように関わるかを分かりやすく解説します。
バナナ
適量を意識カリウムが豊富で血圧管理に優れていますが、熟したバナナは糖質が多いため血糖値が気になる方は1日半分〜1本を目安に。
スイカ
適量なら良好水分が90%以上でL-シトルリンを含み血流を助けます。GI値はやや高めですが、適量であれば血糖値の急上昇は抑えられます。
はちみつ
糖質に注意砂糖の代替として抗酸化物質を含みますが、高密度の単糖類であるため、血糖値や中性脂肪には十分な注意が必要です。
医師監修の実践ヘルスガイド
血圧や血糖の数値を正しく管理するための実践的な知識をまとめています。
血圧の正常値とは？
正常血圧の定義、高血圧との境目、そして年齢を問わず目指すべき理想的な血圧レベルについて解説します。
年齢別の血圧の正常値
加齢に伴う血管の変化と血圧の推移、年代別の目安数値、受診が必要な境界線について詳しく説明します。
自宅で血圧を測る方法
正しいカフの位置、測定前の安静時間、数値を10〜30 mmHg狂わせてしまうよくある測定ミスを解説します。
高血圧の症状
「沈黙の殺人者」と呼ばれる理由、見逃してはならない危険な警告サイン、よくある誤解を解き明かします。
毎日の血圧測定を習慣にしましょう
診察時に医師へ見せやすい、見やすく使いやすい無料の血圧記録表（印刷用）をダウンロードできます。